نمودار فراموشی ابینگهاوس

نمودار فراموشی ابینگهاوس (Ebbinghaus Forgetting Curve)، توسط هرمان ابینگهاوس، روانشناس آلمانی، ارائه شده است و نشان می‌دهد که چگونه اطلاعاتی که در حافظه کوتاه‌مدت ذخیره می‌شوند و با گذر زمان به تدریج فراموش می‌شوند. این نمودار بر اساس آزمایش‌هایی که ابینگهاوس روی خودش انجام داد، به دست آمده است.

 

 

نمودار فراموشی ابینگهاوس نشان می‌دهد که در مدت زمان کوتاه پس از یادگیری، حافظه به‌طور قابل توجهی اطلاعات را از دست می‌دهد. در حدود یک ساعت پس از یادگیری، تا 50٪ از اطلاعات فراموش می‌شود و تا یک روز، حدود 70٪ از اطلاعات فراموش می‌شود. در نهایت، پس از یک مدت طولانی، حدود 90٪ از اطلاعات فراموش می‌شود.

تأثیر نمودار فراموشی ابینگهاوس در یادگیری این است که اگر ما اطلاعات را تمرین نکنیم و تکرار نکنیم، آن‌ها به سرعت از حافظه ما فراموش می‌شوند. این می‌تواند تأثیر مستقیمی بر فرایند یادگیری داشته باشد، زیرا برای حفظ اطلاعات بلندمدت و استفاده مؤثر از آن‌ها، نیاز به تمرین و تکرار داریم.

 

 

 

بر اساس این نمودار، راهکارهایی مانند تکرار مطالب، تمرین منظم، استفاده از روش‌های یادگیری فعال و تنوع در ارائه اطلاعات می‌تواند کمک کند تا اطلاعات بیش‌تری در حافظه بلند مدت ذخیره شود.

همچنین، استفاده از تکنیک‌های یادگیری مثل ترکیب تکنیک‌های بصری، شنیداری، نوشتاری و تجربی نیز می‌تواند کمک کند تا اطلاعات برای مدت طولانی‌تری در حافظه ماندگار شوند.

بنابراین، با توجه به نمودار فراموشی ابینگهاوس، تکرار و تمرین منظم مطالب و استفاده از روش‌های یادگیری مؤثر می‌تواند بهبود یادگیری و حفظ اطلاعات در حافظه را تسهیل کند.

 

 صحبت های دکتر نامجو را از دست ندهید

 

 

طبق نمودار فراموشی هرمان ابینگهاوس، مطلبی را که خوانده‌اید یا حین تدریس یاد گرفته‌اید تا چه زمانی به خاطر دارید ؟

همان لحظه: 100 درصد مطالب را به خاطر دارید.

پس از 20 دقیقه: حدود 60  درصد مطالب را به خاطر می‌آورید.

پس از یک ساعت: حدود 45 درصد مطلب را به یاد دارید.

پس از 9 ساعت: حدود 35 درصد آن را به یاد می آورید.

پس از یک روز: فقط 33 درصد مطلب را در ذهن دارید.

پس از 2 روز: فقط 28 درصد مطلب در ذهن شما مانده است.

پس از 6 روز: حدود 75 درصد مطلب فراموش شده است.

پس از 21 روز: شما فقط 20 درصد مطلب را به خاطر می‌آورید.

پس برای به‌خاطر سپردن آموخته‌ها:

اولین مرور: 9 ساعت پس از تدریس یا مطالعه برای اولین‌بار (خواندن درس هرروز در همان روز)

دومین مرور: فردای همان روز

سومین مرور: 2 روز پس ازتدریس یا مطالعه برای اولین‌بار

چهارمین مرور: یک هفته پس از تدریس یا مطالعه برای اولین‌بار

پنجمین مرور: یک ماه پس از تدریس یا مطالعه برای اولین‌بار